前几日，#志愿者精子合格率不到20%#和#北京捐精要求身高170以上无明显脱发#冲上热搜。不少网友留言：这届精子真不行了？有没有补救的办法？
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尽管还没有充足的证据表明饮食与男性生育能力的关系，但部分研究显示[1]，Omega-3脂肪酸、叶酸、锌等营养素有助于提高精子质量。
饮食只是影响精子质量的一个方面，吸烟、喝酒等不健康的生活习惯，过大的心理压力，农药、杀虫剂等化学品暴露，糟糕的空气质量等都可能导致精子数量和质量的下降[2]。
精子数量和质量不仅是生殖问题，也是其他健康问题的指标，还被用作男性寿命的预测指标。所以不论是否有生育计划，每一位男性都应该重视这一问题。
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参考资料
[1]Feiby L. Nassan, Sc.D., M.B.B.C.H., M.Sc.,a,b Jorge E. Chavarro, M.D., Sc.D.,b,c,d and Cigdem Tanrikut, M.D.e. Diet and men's fertility: does diet affect sperm quality?[J]. SEPTEMBER, 2018. 110(4):570-577. https://www.fertstert.org/action/showPdf?pii=S0015-0282%2818%2930426-6
[2]Hagai Levine, Niels Jorgensen, Anderson Martino-Andrade, Jaime Mendiola, Dan Weksler-Derri, Maya Jolles, Rachel Pinotti, Shanna H Swan, Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries, Human Reproduction Update, 2022;, dmac035, https://doi.org/10.1093/humupd/dmac035
编辑 | 小西瓜
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