高热量食物一览表图片(高热量食物一览表食物有哪些)
alicucu 2025-12-21 21:47 1 浏览
高热量的食物有各种油炸的食品。红烧排骨。酱猪蹄。红烧肉,蛋糕,巧克力,冰激凌,水果罐头。这些食物有的是含脂肪比较高,有的是含糖量。所以属于高热量食物。
我觉得高热量食物有很多,主要含有高蛋白,高脂肪等,例如各种火锅,炖肉,红烧肉,还有各种红烧食品等,再就是大米饭,面食等等
1、1个汉堡=5碗米饭1个汉堡=5碗米饭一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗100g米饭的热量116kcal为标准,发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量,1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭!

2、6个糖炒栗子=1碗米饭100g栗子的热量是185kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子约50克,热量约117kcal,而每碗100g米饭热量为116kcal,约等于1碗米饭的热量。

3、1瓶啤酒=2个馒头一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,1个馒头50g热量113kcal,1瓶啤酒相当于2个馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头。

4、100g月饼=4碗米饭100克月饼中潜伏的热量为421kcal,相当于4碗米饭,需要游泳30分钟才能将热量消耗掉。

5、1片桃酥=2个馒头桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打,其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥约50g能够产生热量317kcal,相当于吃2个拳头大小的馒头,建议少吃。

6、100g瓜子=50g油瓜子等坚果类食物油脂含量很高,几乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相当于喝50g油,每天吃坚果要适量。

7、9个汤圆=25g油每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆约含8克油,确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂。

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