骨质疏松症是中老年人常见病，任其发展容易导致骨折及脊柱椎体楔形变，严重影响生活质量，正确认识骨质疏松症的病因、病情演变及常用药物的作用机制，对骨质疏松症这样的慢性病很有必要。
方式一、尽快调整生活方式
1) 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。应减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失，减少富磷食物如可口可乐和酸性食物。
2) 注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。每天抽出点时间晒晒太阳非常重要。
2025年07月21日
骨质疏松症是中老年人常见病，任其发展容易导致骨折及脊柱椎体楔形变，严重影响生活质量，正确认识骨质疏松症的病因、病情演变及常用药物的作用机制，对骨质疏松症这样的慢性病很有必要。
方式一、尽快调整生活方式
1) 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。应减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失，减少富磷食物如可口可乐和酸性食物。
2) 注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。每天抽出点时间晒晒太阳非常重要。
2025年07月21日
在计算机系统的磁盘分区过程中，若不创建 ESP（EFI 系统分区）和 MSR（微软保留分区），会产生一系列问题，且具体影响因系统环境和需求而异。
对于 ESP 分区而言，它是 UEFI 启动模式的核心组件，主要用于存储引导文件，如 bootmgfw.efi。在现代主板普遍默认采用的 UEFI 模式下，如果未创建 ESP 分区，UEFI 固件将无法找到必要的引导文件，直接导致 Windows 系统无法完成安装或正常启动。即便系统成功安装，后续的 Windows 更新及自动修复功能，也可能因依赖 ESP 分区中的引导文件，在缺失该分区的情况下出现故障。此外，当用户需要安装多系统（如 Windows 与 Linux 并存）时，ESP 分区通常承担共享引导管理器的角色，若缺少该分区，极易引发多系统间的引导冲突，导致系统无法正常引导。