对上班族而言，运动这件事

不仅需要见缝插针的时间管理技巧

还需要钢铁般的意志

好让你在保持8小时的久坐姿势之后

今天谈论的这三个姿势，几乎很多人都有！看看你能避免哪种？

先是久坐，现代人的“久坐”已经成为了一种通病，特别是上班族，每天都坐着工作，或者是到了家里，依然是 “坐”为主导，你可要当心了！

据《世界卫生组织》所列的“最接近吸烟健康风险”中，现代人长期坐着，无论你是刷手机还是看电视等等，每天都超过6~8个小时，相当于吸烟所危害身体健康的程度了。

本文转载自微信公众号：好奇博士（ID：haoqi238）

本文授权转载自公众号：好奇博士（ID：haoqi238），谢绝二次转载，如需授权请联系原作者

-END-

正文部分

本文来源于微信公众号：较高端人类

ID：xinji65

朋友圈

只研究那些你感兴趣的事

- End -

可能你还想读：

WR(Automatic Workload Repository) 收集，处理和维护性能统计信息，以便进行问题检测和自我调整。收集的数据存储在内存和数据库中，并显示在报告和视图中。

AWR收集和处理的统计数据包括：

• 确定数据库段的访问和使用统计信息的对象统计信息。
• 基于活动时间使用情况的时间模型统计信息，显示在V$SYS_TIME_MODEL和V$SESS_TIME_MODEL视图中

简介：Oracle数据库，又名Oracle RDBMS。是甲骨文公司的一款关系数据库管理系统，在数据库领域一直处于领先地位的产品。可以说Oracle数据库系统是世界上流行的关系数据库管理系统，系统可移植性好、使用方便、功能强，适用于各类大、中、小微机环境。它是一种高效率的、可靠性好的、适应高吞吐量的数据库方案。工作中经常需要安装Oracle数据库，今天重新装了一次Oracle，并记录下整个过程，以后就可以这种方式安装了。

作为DBA，你是否每天被困在备份监控、空间告警、性能救火的循环中？本文分享3个生产级Oracle自动化脚本，专治重复性工作，效率提升90%！

概述

rman的备份压缩是我们日常工作中最常用的，下面分享一下rman的压缩类型及算法

一、SQL语句执行原理：
第一步:客户端把语句发给服务器端执行
当我们在客户端执行SQL语句时,客户端会把这条 SQL 语句发送给服务器端,让服务器端的进程来处理这语句。也就是说,Oracle 客户端是不会做任何的操作,他的主要任务就是把客户端产生的SQL 语句发送给服务器端。虽然在客户端也有一个数据库进程,但是,这个进程的作用跟服务器上的进程作用是不相同的。服务器上的数据库进程才会对SQL 语句进行相关的处理。有个问题需要说明,就是客户端的进程跟服务器的进程是一一对应的（我们讨论的都是专用连接下的情况）。也就是说,在客户端连接上服务器后,在客户端与服务器端都会形成一个进程,客户端上的我们叫做客户端进程;而服务器上的我们叫做服务器进程。

删除表数据操作

清空所有表记录

TRUNCATE TABLE your_table_name;