后弯是瑜伽体式中最有活力和最令人兴奋的，也是在身体内外创造最开放和自由的姿势。

许多人都有略微圆的上背部和“封闭”的胸部，这通常是因为长时间无精打采地坐在办公桌前。这种不良姿势限制了身体的前部，导致呼吸变浅，并伴随着能量水平的降低，甚至是消极思维。

脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，它通常出现在皮肤下，看起来像一个软软的肿块，摸起来比较灵活，可以移动。

对于很多人来说，脂肪瘤的形成似乎没有明确的原因，仿佛它就像是“无缘无故”地出现在了身体上。

猛犸｜释迦牟尼传法像

此件雕刻画佛陀说法时的盛况，主尊释迦牟尼佛顶有小螺发，身着右袒式袈裟，两手于胸前结转法轮印，在石台上结跏趺坐佛陀。五官深邃，鼻梁高挺，鼻头小，上唇薄，两颊稍平，身躯壮实，衣纹线条流利，疏密安排与身体动作相互呼应，衣褶襞面深浅不一，叠压关系交待清楚，作风写实。

前几天半夜被我家5岁娃踹醒，迷迷糊糊一看他蜷成个小团子，嘴里还嘟囔着“积木别跑”，我瞬间清醒——搁以前早慌了，总觉得是不是白天吓着了，现在才知道，这些看似“不老实”的睡姿和小动作，反而可能是娃大脑在悄悄“发力”的证明。

很多家长跟我一样，看到娃睡觉突然坐起来、咧嘴笑，或者手脚一抖，第一反应就是“是不是不舒服”“是不是玩太疯了”，其实真没必要过度焦虑。孩子的大脑跟成人不一样，他们睡着后反而更“忙”，那些让你摸不着头脑的小举动，大概率是大脑在“加班升级”。

在这个节奏飞快、压力倍增的时代，我们每个人都在寻找内心的安定和前行的力量。有一种流传千年的中华修炼智慧，正悄然成为当代精英应对生活挑战的“秘密武器”——它就是意拳浑圆桩。看似简单的站立姿势，背后却蕴含着足以改变人生的深刻哲学。

浑圆桩：不动的身体，涌动的智慧

金秋时节，又一批龙华青年穿上军装踏上军旅征程，龙华区 2025 年秋季新兵起运工作近日在深圳北站正式启动。深圳警备区、龙华区人武部及龙华区领导们来到现场为即将奔赴军营的热血青年送别。

天空尚未破晓，龙华区征兵办组织新兵早早在训练场集结。“全体立正！” 随着一声洪亮口令，新兵们瞬间绷直身体，动作利落整齐。经过半个月的役前集训，这群 20 岁左右的年轻人已悄然褪去脸上的稚气，逐渐显露出军人特有的刚毅与沉着，眼神中满是对军营生活的期待与坚定。

当新兵们迈着整齐步伐走向前往车站的大巴车时，早已等候在旁的家长赶忙上前，将亲手包制的热腾腾饺子递到孩子嘴边，为空腹启程的新兵们增添一份家乡的温暖。黑暗中虽看不清家长们的神情，但新兵韩琦哽咽的话语道出了心底的不舍与承诺：“爸，妈，你们放心！我到了部队一定好好干！” 临上车前，他依依不舍地回头对妈妈喊道：“妈妈，您包的饺子很好吃！” 简单的话语里，满是亲情与牵挂。

近日，浙江杭州“女子散步误踩氢氟酸离世”的消息备受关注——52岁的涂某某在余杭闲林中路附近空地接触废弃氢氟酸，送医抢救后仍不幸离世。

这起悲剧，让一种名为 “氢氟酸” 的腐蚀性溶液进入大众视野。

氢氟酸是弱酸，清澈、无色，但实际危害却远超硫酸等强酸。它穿透力惊人，15秒穿过硅胶手套，5%浓度花3分钟就能穿透皮肤直达骨头。

不仅如此，因氢氟酸具有极强的腐蚀性和毒性，若人体被其灼伤约（或超过）巴掌大的皮肤，或有可能致死。

需要提醒的是，有些家用清洁剂或含有氢氟酸，使用不当存在“中招”的可能。

来源：解放军报

“连椅子都搞不定，还谈什么诗和远方？

”——昨晚刷到这条热评，顺手把屁股从沙发窝挪到地板上，结果一站一坐，膝盖咔咔响，差点原地社死。

原来这不是段子，是欧洲医生刚盖章的“死亡预告片”：动作分≤3的人，十几年后挂掉概率飙到42%，比抽烟喝酒还凶。

别急着吐槽“贩卖焦虑”，这套打分比体脂秤诚实多了。

满分10分，动作拆开就像小学体育课：盘腿坐地→一次性站起→不借手不跪地。

每用一次手肘、膝盖磕地、身体晃悠，就扣两分，简单粗暴。

很多人一提“护心”，脑海里不是高强度冲刺，就是昂贵器械；要么担心“稍微动就伤身”，要么幻想“特效运动立竿见影”。现实更朴素：心血管系统喜欢的是长期、温和、可持续的刺激——像给血管做“轻按摩”，像为心肌排“训练日程”。

为什么这些动作被称为“心血管友好”？